Trema podczas wystąpień publicznych

Wystąpienia publiczne nie rzadko przerażają wielu z nas. Zaciekawić grupę, powiedzieć coś z sensem i przekazać wiedzę to nie lada wyzwanie. Nawet dla ekspertów w danej dziedzinie również bywa to bardzo stresujące. Dlatego ważne jest odpowiednie przygotowanie, by pozbyć się tremy przed występem. Pomocne w tej kwestii są szkolenia dotyczące wystąpień publicznych i tego jak radzić sobie ze stresem podczas nich.

Po pierwsze musisz zaakceptować stres i się z nim oswoić, powinien on mobilizować, nie paraliżować. Dlatego skup się na swoim wystąpieniu – początek jest bardzo istotny.

Po drugie przygotuj się, przedstaw omawiany temat szczegółowo i wyczerpująco.

Po drugie utrzymuj kontakt z jedną osobą, następnie przenoś wzrok na kolejną itd. Pamiętaj, by nie skupiać się tylko i wyłącznie na jednej osobie.

Po trzecie bądź autentyczny i elastyczny, reaguj na rzeczy dziejące się wokół Ciebie.